Comment calculer les valeurs Propoints™ des aliments?

Publié le par Lolicherry

La calculatrice:

Je vous ai concocté une petite calculatrice sur fichier Excel, que vous pouvez télécharger ici.

 

La formule:

Sinon, il vous suffit d’appliquer la formule suivante :


Protéines/11 + Glucides/9 + Lipides/4 + Fibres/30 = Unité Propoint™


Un petit exemple pour appliquer la formule, avec une barre de céréale au riz soufflé et au chocolat.

Voici les informations nutritionnelles :


Valeur nutritionnelle moyenne pour

Pour 100g

Par barre (20,8g)

Valeur énergétique

414kcal

86kcal

Protéines

5,6g

1,2g

Glucides

69g

14g

Lipides

14g

2,9g

Fibres alimentaires

3,9g

0,81g

 

Ce qui donne :

calcul 1

 

En arrondissant, une barre céréale fait donc 2 points (ou 2,5 points, suivant si vous voulez utiliser les décimales ou pas)


Et si il n’y a que la valeur aux 100g ?

C’est un paquet de 125g, de 6barres, ce qui fait que chaque barre pèse 125/6 = 20,8g

Il suffit d’utiliser la formule aux 100g, puis de multiplier par le poids de l’aliments, et diviser par 100 :

 calcul2

Le résultat est donc sensiblement le même !

 

Si vous ne connaissez pas la valeur en fibres, il suffit de ne pas les prendre en compte. En effet, les fibres n’ont pas une grande importance dans cette formule.

 

Le plus pratique reste de commander la caculatrice Weight Watchers sur le site officiel, par ici !

 

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lalounett 02/02/2012

Bonjour, je souhaiterais télécharger la calculette mais cela ne marche pas à cause de la fermeture de magaupload.Comment faire svp? Merci beaucoup!

Isa 22/02/2012

Merci pour cette formule. Mon calculateur Weight Watchers est tombé en panne après 1 an et demi de loyaux services et je me voyais mal m'en passer.
Merci beaucoup.

Lili 09/03/2012

Bonjour. Génial votre blog. Pouvez- vous me calculer mes points journalier. Poids 94kg 1.60m 28ans. Merci d'avance

LAURIE 18/04/2012

Bonjour, merci beaucoup pour cette manière de calculer, c'est super et ça m'aide bcp, j'oublie assez souvent ma calculette...lol

Justine 02/08/2014

Effectivement je pense que le plus simple est de prendre la calculatrice WW ! MErci pour les informations en tout cas.


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